ゆるヨガ
火・金 8:30~9:20
肩や腰、膝などに痛みがある方のためのレッスン。
現在の体力を維持し、弱った各部関節、衰えの目立つ各部筋肉、それらをリハビリ機能も兼ね備えたヨガで、丁寧にカラダと向き合い正しく整えます。自分の思いに応えて気持ち良く動いてくれるカラダづくりで、日々の暮らしに輝きを！筋力と体力の維持・向上や、ゆがみの矯正、姿勢改善効果が期待できます。ゆったりとしたペースで動きますので、人生の大先輩には特におすすめです。
やさしいヨガ
火・水・木・金・土 9:30~10:20
運動が久しぶりの方、体力に自信のない方、健康に関心のある方、そんな方のためのヨガタイムです。バランスボールやポール、ステップ台などの補助道具を用いて、今まで酷使していたカラダに優しく寄り添いながら整えます。体のバランス感覚とコントロール力が高まり、インナーマッスルを効果的に鍛えられます。今まで気づかなかった動きの癖や、体の左右差に気付き、傷めないカラダの使い方を得ることを目標にしています。
今まで運動から遠ざかっていた方、医師から軽い運動を勧められている方など、すべての年代の方が安心して参加できます。
コアなヨガ
朝タイム
水・木・土・日 10:40~11:40
夜タイム
月～土 17:40~18:40/19:00~20:00/20:30~21:30
日本の四季で変化する体に合わせて毎月のレッスン内容を変更するオリジナルヨガ。
カラダの可能性を広げて日常生活が楽になるように、様々な方法を活用し、強さと柔らかさを培うクラスです。ひとつひとつのポーズを丁寧に取り組んでいくため、安全かつ効果的に体幹を鍛え、柔軟性を上げる効果が期待できます。体の硬い人もヨガがはじめての方も安心して受けていただけるタイムです。
マインドフルネス
火・金 10:40~12:10
瞑想（マインドフルネス）を中心に行う本格的なクラスです。瞑想のための座る姿勢を整える基本的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で段階的に準備を整えてから行います。自律神経を整えストレスを緩和し、本来ある心身の健やかさを保ちましょう。日々、仕事や家事に追われて自分に向き合う時間を作るのが難しいと感じてる方に特におすすめです。
授かりたい人のためのウミヨガ 産（SUN)
土 16:00~17:30
授かりやすい体質と気質になるために、ココロとカラダの両面からアプローチする妊活クラス。
新しい命を生みだしていくために必要な“生きる力”を強くしていきます。
加圧トレーニング® ＋ ヨガ ＝ アツヨガ
低負荷・短時間で “大きくて質の良い筋肉を早く作る” 加圧トレーニングと、呼吸に合わせて体幹を意識しながら身体全体を大きく動かすヨガの相互作用で、美しくしなやかな筋肉作りを目指します。
Comments